小编导读：大家都知道牛奶是美白养颜佳品，但是，大家又是否知道牛奶更是瘦身美体的良方。根据临床验证表明长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖……

大家都知道牛奶是美白养颜佳品，但是，大家又是否知道牛奶更是瘦身美体的良方。根据临床验证表明长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形，并且减肥速度十分快。那么，接下来，小编小编就和大家详细介绍一下快速减肥的牛奶减肥法啦。

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天

苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天

酸奶或脱脂牛奶[1]1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

通过上文的详细介绍，相信大家已经很清楚牛奶减肥法啦。但是，小编小编温馨提示：将牛奶混在米汤或者粥里，牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A的养分，所以不能将牛奶不搭配米汤和粥喔喔。