小编导读：减肥有效方法是什么呢?现在的年轻人既想要拥有苗条的身材，还不想浪费过多的时间，因为在这样一个生活节奏快，工作压力大的社会，年……

减肥有效方法是什么呢?现在的年轻人既想要拥有苗条的身材，还不想浪费过多的时间，因为在这样一个生活节奏快，工作压力大的社会，年轻人们的时间都是非常紧的，所以没有时间去专门减肥。据小编专家介绍，如果想要达到有效的减肥，利用平时的一些碎片时间就可达到有效减肥的效果。

微运动减肥是减肥有效方法吗?

1、持续的微运动能带来惊人的热量消耗，让你不但瘦而且还健康

如果你觉得需要专门花时间去健身房运动才能燃脂塑身的话，那么这个资讯绝对是个好消息：据英国BBC4节目介绍，依靠腿部的和身体其他部位的肌肉让自己站直，每天持续站立3小时，每周5天，效果相当于一年跑了10个马拉松。

虽然没有固定的时间去完成每日运动量，但是利用碎片化时间做小量体力活动也会给你带来惊喜，只要累积下来，持续的微运动也能消耗掉不少的热量，即使只是站立!

2、微运动能充分融入生活，让我们大家成为一种生活习惯

生活中有很多时间，你都可以见缝插针地做运动。以一般人看电视为例，就能进行简单的抬脚减肥运动，只要找一个固定的椅子，身体坐在椅子上，双手放轻松，将脚慢慢往上抬约90度，脚踝往下压，双脚轮流交换，除了可以消耗热量，同时还可以训练小腿肌。

通过以上的知识，让我们了解到微运动确实是减肥有效方法。所以我们把这样的微运动渗入到我们的生活当中，长时间的运用就会养成一种习惯，所以说将以上的运动变为习惯，对大家来讲，减肥就不再难了。