小编导读：懒人快速减肥法有哪些?懒人想减肥，当然像那些剧烈性的运动就不太适合，毕竟他们懒就想轻而易举的，不受吹灰之力的减肥，怎样的方法……

懒人快速减肥法有哪些?懒人想减肥，当然像那些剧烈性的运动就不太适合，毕竟他们懒就想轻而易举的，不受吹灰之力的减肥，怎样的方法才能适合懒人去做呢?像饮食减肥、按摩减肥等都比较适合懒人去做。

下面我们就给大家介绍最有效的懒人快速减肥法。

懒人快速减肥法之一：睡眠减肥

睡眠是最适合懒人的减肥方法。但是大家要注意了，并不等于说只要睡觉了就可以减肥。专家表示，睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人肥胖比例最低，仅为22%。

睡眠不足的危害很大，它不仅会影响体形，还可能加快人体衰老速度，严重者还会导致心血管等疾病。所以女性为了健康为了减肥一定要每天保证充足的睡眠。

懒人快速减肥法之二：走路减肥

研究指出，快走对瘦腰有明显的效果。快走在减肥方法的好处还是比较多的，快走不仅能运动到双脚，而且也能运动全身的肌肉。只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围。因此没时间运动的MM千万不要错过每一次可以快走的时间了。

快走的方法也是最简单的，适合懒人去做的，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度即可。想瘦又没时间的MM可以利用零散时间进行。但是一定要每天累计快走5000步。如果能选择在晚饭后散步1小时以上，减掉水桶腰将不再是梦想。

懒人快速减肥法之三：推拿减肥

中医推拿是最适合懒人的减肥方式了，更是适合懒人去做的方法，你只需要躺着就可以轻轻松松减掉脂肪。但是MM一定要选择专业的推拿师傅。中医推拿通过刺激穴位的方法打通人体经络，调理身体内脏，改善微循环，还能使体内多余脂肪加速分解，促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。局部肥胖的MM可以针对某个部分进行推拿，有效地瘦下去。

以上的三种减肥法就是最合适的最有效的懒人快速减肥法，这些方法不需要做高强度的运动，也不需要进行极端的减肥，就可以轻松的减肥，但是要坚持去做，效果才会更好。无论是局部减肥还是整体减肥这样的方法都有效。