小编导读：很多人认为减肥一定要有充足的时间去锻炼，但今日小编告诉大家时间紧一样能减肥，下面就让小编与大家分享如何在有限的时间无限地减肥……

很多人认为减肥一定要有充足的时间去锻炼，但今日小编告诉大家时间紧一样能减肥，下面就让小编与大家分享如何在有限的时间无限地减肥。

1. 上半身伸展

双手交叠往上努力伸伸伸~~想像有条线把你拉上去，

接着慢慢的往右侧伸展～

再慢慢往左侧伸展～

2. 上半身旋转

双手环抱，

下半身不动，慢慢往右转，转到九十度～

左边也要，

慢慢左转，转到九十度～

3. 后仰伸展

双手往上伸，然后慢慢的往后伸展到极限～

4. 前屈伸展

双脚自然前伸放着，

上身往前弯曲，朝脚间方向伸展～

5. 双掌互推

双手合十，双掌慢慢施力互推～

6. 抱膝运动

抱住膝盖，慢慢用力往自己的方向收拢～

两脚都要做哦～

7. 小腿舒展

慢慢将脚掌往上举，直到极限～

再慢慢将脚掌往下压，直到极限～

这七个动作就是在有限时间里你能做到的减肥动作，当你有几分钟的时间就可以做一次，一天就算做三次，一个月下来，你还为不能减肥吗?