小编导读：减肥已成为现代社会中最普遍存在的现象，无论是明星还是普通人，只要是感觉到自己有点胖，就会采取减肥方法来瘦身。尤其是明星对减肥……

减肥已成为现代社会中最普遍存在的现象，无论是明星还是普通人，只要是感觉到自己有点胖，就会采取减肥方法来瘦身。尤其是明星对减肥更是毫不吝啬，不惜花重金来减肥。其实减肥也不需要牺牲太多的金钱，通过日常生活就可以达到减肥的目的。下面我们就来了解一下明星减肥法之郑秀文减肥法。

明星减肥法中的郑秀文采取的是什么减肥方法呢?

运动减肥

很多人都认为，明星瘦，那是天生的，或者她们有更快的减肥捷径，比如抽脂、节食等等。

那么，郑秀文的好身材真的是天生的吗?翻看郑秀文的微博我们就可以看到，几乎每十条微博里就会有一两条她健身的照片，素颜大喷汗，Sammi认为慢跑、运动才是最佳的减肥方法，同时也能够锻炼身体，抵抗高压的工作。

健康粗粮

大家都知道，减肥瘦身的最重要两点就是运动和饮食，在饮食方面，很多人会选择极端的方式，比如彻底断食或大幅度节食。这样的方法虽然可能效果明显，但对身体尤其胃部的伤害是非常大，往往在恢复饮食后还会反弹。

郑秀文推荐吃粗粮来减肥，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度。例如：燕麦、紫薯、红薯、糙米等等，这些粗纤维的粗粮能够带来饱腹感，同时为身体带来能量，健康又瘦身。

一定要吃早晨

郑秀文在微博中说道：“快将42岁决心纠正自己从不吃早午餐的坏习惯， (从来只吃几块梳打饼和黑咖啡) 习惯会成为一种生活方式，当这些习惯如果不是良性，那么就成了一个不够健康的自己，光说没用，以积极行动扭转坏习惯。”

很多女生认为早餐可以省略，从而减少热量摄入，但事实上，早餐的热量能够在一天的时间进行消耗，且丰盛的早餐可以给身体带来饱足感，午餐时自然会减少食欲，有利于减肥。所以，早晨可以尽量吃得丰盛，一些高热量的食物也可以在早上食用。

通过明星减肥法中郑秀文的减肥方法，让我们了解到减肥是可以从生活中的小细节做起，减肥并不需要花大价钱做抽脂等方法，只要是能够在平时的生活当中，注意到饮食的搭配，再结合运动，就可以达到最佳的减肥效果。