小编导读：马甲线，拯救了多少人的青春和事业。对对对，就是那个曾经被抵制、被挤兑“滚出娱乐圈”的袁珊珊，现在人气暴涨了不知多少倍，无数的……

马甲线，拯救了多少人的青春和事业。对对对，就是那个曾经被抵制、被挤兑“滚出娱乐圈”的袁珊珊，现在人气暴涨了不知多少倍，无数的黑粉和路人都转成了真爱粉，仅仅是因为她的马！甲！线！是的你没看错，就是女神必备且秒杀事业线的马！甲！线！所以，我们是不是也应该鼓励自己拥有一个呢，事不宜迟，马上行动起来吧。下面就请跟着小编赶紧来看看，秒杀众人的马甲线，是如何练成的，让你也可以在夏日街头成为惹人羡慕的女神吧!

瘦腰腹是大多数mm最头疼的地方，因为女性需要减掉身体脂肪的12%--20%才能使下腹部脂肪消失。很多人都做最基本的抬腿举和仰卧起坐练习腹肌，但是这样做需要强度非常大的情况下才能练成，需要十足的耐力哦!并且枯燥的仰卧起坐使人提不起兴趣呢。

有人练习了一周之后莫名的就不练习了……大失败。平坦小腹还不够!马甲线才是王道!!为了能练成马甲，我不惜一切!!

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。细腰时代已过去，马甲线才是王道有木有!提醒：长期久坐少动的上班族，通常会有体脂率偏高、皮下脂肪肥厚的问题，想练人鱼线、马甲线，记得先消脂!男性体脂率应控制在15%，女性应在20%，配合上述人鱼线养成法，夏天就可放胆穿泳衣!

看看这条微博下的转发和评论，就知道有多少人路人转粉了：袁珊珊平日微博平均下来约2000转发量，但这个马甲线妥妥的转发了6.8万，点赞数高达18万!看到这里小编只想说“干得漂亮”！这件事告诉我们，当生活欺骗了你，世人伤害了你，甚至大家都不喜欢你的时候，不要伤心，不要害怕！你可以采用报复的终极方式，狠心捣腾自己，破茧成蝶、修炼成精，然后让那些曾经对你“爱答不理”的人，都“高攀不起”。反正小编是默默的献上了自己的膝盖，心里却在暗自感慨，“连袁姗姗都有马甲线了，你怎么还好意思胖”！