小编导读：按摩减肥有效吗？很多人对按摩减肥的效果都存在着疑问。经过我们小编小编四处查找后证实，按摩不但是舒缓疲劳的好方法，还是减肥瘦……

按摩减肥有效吗？很多人对按摩减肥的效果都存在着疑问。经过我们小编小编四处查找后证实，按摩不但是舒缓疲劳的好方法，还是减肥瘦身的小妙招。所以，下面小编给大家带来了三种减肥按摩的手法，让大家能够正确地按摩减肥。

①二指叠按法

如四穴按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

②波浪式推压法

两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

③基本的手掌按摩

使用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手，使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。

以上小编介绍的三种减肥按摩手法简单易学，而且能够快速地将按摩的位置的脂肪减少，从而帮助大家轻松地打造完美苗条的好身材。小编的温馨提示：按摩减肥法虽然有效，但是在按摩时要注意按摩的穴位，不要随意按错导致严重的后果发生。