小编导读：你知道吗？我们的脚底又很多的穴位，直接影响到我们的各大器官，所以，采用脚底进行按摩减肥的时候，能够帮助我们达到更好的效果哦。……

你知道吗？我们的脚底又很多的穴位，直接影响到我们的各大器官，所以，采用脚底进行按摩减肥的时候，能够帮助我们达到更好的效果哦。至于按摩减肥法详细的情况，大家还是看看下面的介绍吧。

脚底按摩方法1、敲击脚底

每天晚上睡觉前手掌握成拳头，敲击脚底。

做法：以脚掌为重心，有节奏地敲击，每只脚敲100下，力度控制在脚底稍微有疼痛感。

效果：促进全身血液循环，帮助内脏排毒，加快脂肪燃烧速度。

脚底按摩方法2：双脚晃动

当全身血液不畅，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象。最后导致毒素不能够及时排出，影响新陈代谢，从而造成脂肪堆积。

做法：仰卧，双脚在空中晃动像踩自行车一样旋转，练习两分钟。

脚底按摩方法3：赤脚行走

现在很多公园或者绿道都设有卵石路，这些小石子有按摩脚底的作用哦。如果没有时间到公园，也可以在家准备一张带有圆润突起的垫子，脱掉袜子赤脚行走两分钟。让掌心得到最大的按摩，刺激毒素的排出。

脚底按摩方法4：按摩脚趾

做法：双手抓住双脚的大拇趾，绕圆圈。每天按摩多次，每次按摩2分钟。按摩完大拇趾之后，手指放在小脚趾的外侧做圆周运动，同样按摩2分钟。

效果：小脚趾是小脑的发射区，多按摩有增强记忆力的作用。

以上就是按摩减肥法的介绍啦，希望对于大家有所帮助，另外，在赤脚行走的脚底按摩法中，小编要提醒大家注意夏季的时候不要赤脚走在太阳猛晒的地方，因为很伤身。