小编导读：针灸减肥后要怎么吃减肥效果最好呢？大家都知道针灸减肥配合饮食减肥效果更好，所以肯定很好奇适合针灸后的减肥食谱是什吧!那么今天……

针灸减肥后要怎么吃减肥效果最好呢？大家都知道针灸减肥配合饮食减肥效果更好，所以肯定很好奇适合针灸后的减肥食谱是什吧!那么今天小编就来跟大家推荐最佳的针灸减肥减肥食谱清单，一块来看看吧!

牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。

鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。

薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是针灸减肥菜单的好选择。

水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。

针灸减肥后要怎么吃减肥效果最好呢？现在你们已经掌握到针灸减肥的减肥食谱了，所以就要动手行动起来啦，只要按照以上的饮食清单吃，小编保证效果一定会让你们惊喜的。