小编导读：冬天比较寒冷，因此很多MM这时候都不想运动锻炼身体，嘴巴又挺不住，因此肥胖就来了。那么冬季减肥应该怎么做？虽然冬天天气严寒，……

冬天比较寒冷，因此很多MM这时候都不想运动锻炼身体，嘴巴又挺不住，因此肥胖就来了。那么冬季减肥应该怎么做？虽然冬天天气严寒，但是我们依然要保持适量的运动，消耗掉多余的热量，其次，人体冬季代谢会变慢，也不适宜吃太过于油腻的食物。今天小编我向大家分享几款健康营养又美味的瘦身汤水，帮助大家冬季轻松减肥！

一、小鱼干苋菜汤。材料：小鱼干5克 苋菜70克 水1.5杯。调味料：盐1/2茶匙。作法：1.小鱼干洗净，加水煮滚，关小火焖煮至小鱼干变软。2.百合莲子汤：苋菜洗净，入锅与小鱼干再煮滚即可。

二、味噌三丝汤。材料：海带卷1/2卷 金针菇 1撮（约15克），豆干1片 水1.5杯。调味料：味噌1/2汤匙。作法：1.海带卷切丝，金针菇切段，豆干横刀剖半、切薄片。味噌加少许水调开。2.锅中加水，下所有材料煮熟，最后加上味噌搅匀煮滚即可。

三、皇宫菜肉丝汤。材料：皇宫菜50克 肉丝10克 姜2片水1.5杯。调味料：太白粉1茶匙 盐1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油数滴。作法：1.姜洗净，切丝。皇宫菜洗净，切段。肉丝洗净，加上盐1/4茶匙及太白粉抓拌。2.水烧开，投入姜丝及皇宫菜，煮滚，下肉丝再煮开，加1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味。

四、牛蒡排骨汤。材料：牛蒡10克 排骨10克 水1.5杯。调味料：盐1/2茶匙。作法：1.排骨洗净，过滚水汆烫，洗净，再放入水中，焖煮约20分钟至熟。2.牛蒡切丝，加进排骨锅中炖煮至熟，最后调味起锅。

五、扁鱼白菜汤。材料：大白菜50克 扁鱼3克 香菇1朵 蒟蒻1/2块 水1.5杯。调味料：盐1/3茶匙。作法：1.大白菜、香菇、蒟蒻分别洗净，白菜、蒟蒻切片、香菇切丝。2.扁鱼泡水、洗净。3.水煮滚后，所有材料放入炖煮半小时即可。蒟蒻是近来非常流行的健康食品，它的优点在于其所含的都是不被人体吸收的纤维形式，属于无热量食品。因为食品加工技术的发达，使得蒟蒻的成品有非常多的种类与样貌。惟需注意蒟蒻不能冷冻，否则质地会变得像橡皮筋一般而无法咀嚼。

想要在冬季还能有健康苗条的身材，你就不能错过今天这五款减肥瘦身汤，每天坚持喝一道，长期下来肯定能瘦。