小编导读：冬季为了驱寒，除了添衣服就是多吃食物啦。但是，这样的话不仅让自己看起来越来越胖，并且还会吃的更胖啦。不过不用害怕，接下来壹药……

冬季为了驱寒，除了添衣服就是多吃食物啦。但是，这样的话不仅让自己看起来越来越胖，并且还会吃的更胖啦。不过不用害怕，接下来小编小编就详细为大家介绍一下冬季快速健康减肥法的小窍门，帮助大家排除冬季发胖的困惑喔喔。

一、冬季减肥小习惯：暗示自己

抱持着怎样的心态和决心来进行冬季减肥，是会直接影响到你是否能成功减肥。一定要坚信饮食习惯的改变会为自己带来苗条的身材。最好能时时暗示自己，我要瘦下来，我要穿上那条裤子，我要变成像某某某一样。这些心理建设都有助你成功减肥的。

二、冬季减肥小习惯：少食多餐

绝食和节食都不是好方法，正确的控制食欲是要能有规律的按时进餐，并且每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，这两顿加餐最好以瓜果为主，并且食量均以中等为宜。防止我们饿过头而选择大吃大喝，那就得不偿失了。

三、冬季减肥小习惯：水果蔬菜

不管是水果还是蔬菜，都含有丰富的纤维，能让人产生饱足感。且纤维素还能有润肠的作用，帮助你排毒，并加速新陈代谢，达到减肥的目的。每天至少要吃上三小盘的青菜，嘴馋的时候，也切些水果片来代替高热量高糖分的零食，以避免摄取过量。

四、冬季减肥小习惯：改变习惯

冬季减肥从小习惯做起，你可以把常喝的高脂奶慢慢的变成低脂奶，再慢慢的变成脱脂奶，这就是个很棒的改变。其他的食物也是一样，可能最初的时候，你会觉得比较没有味道，但是随着时间的推移，你会发现这个方法实在是很有用。

上述四点小窍门可以帮助大家冬季快速健康减肥法喔喔，所以赶紧行动起来吧。另外，小编小编温馨提示：一天饮足八杯水，除了能补充人体所需的水分外，还能有润肠排毒的功效，是相当简单也相当实用的小方法了。大家也可以尝试一下啦。