小编导读：冬季减肥方法哪种有效?我们知道冬季人们最容易发胖，特别是在冬季大家最爱吃的就是火锅，火锅不仅好吃，而且吃上去给人暖暖的感觉，……

冬季减肥方法哪种有效?我们知道冬季人们最容易发胖，特别是在冬季大家最爱吃的就是火锅，火锅不仅好吃，而且吃上去给人暖暖的感觉，但是火锅却是高热量的食物，常吃容易发胖，上火的。所以冬季就得要吃一些适宜减肥的食物，而火锅了则是偶尔吃吃即可。下面我们就给大家介绍冬季减肥方法中的饮食减肥法。

冬季减肥方法哪种有效?给大家介绍以下的饮食减肥。

扁鱼白菜汤

材料：

大白菜50克 扁鱼3克 香菇1朵 蒟蒻1/2块 水1.5杯

调味料：盐1/3茶匙

作法：

1.大白菜、香菇、蒟蒻分别洗净，白菜、蒟蒻切片、香菇切丝。

2.扁鱼泡水、洗净。

3.水煮滚后，所有材料放入炖煮半小时即可。

小秘笈：

蒟蒻是近来非常流行的健康食品，它的优点在于其所含的都是不被人体吸收的纤维形式，属于无热量食品。因为食品加工技术的发达，使得蒟蒻的成品有非常多的种类与样貌，可以是面条形式，也可以是素虾仁、素花枝等，皆很容易作烹调搭配。惟需注意蒟蒻不能冷冻，否则质地会变得像橡皮筋一般而无法咀嚼。

小鱼干苋菜汤

材料：

小鱼干5克 苋菜70克 水1.5杯

调味料：盐1/2茶匙

作法：

1.小鱼干洗净，加水煮滚，关小火焖煮至小鱼干变软。

2.百合莲子汤：苋菜洗净，入锅与小鱼干再煮滚即可。

冬季减肥方法中饮食减肥不但有效，而且能达到健康减肥的效果。不过，在冬季大家也要常做运动，运动不仅能达到减肥的效果，而且动作还能帮助大家提高身体的免疫力，有助于各种疾病的预防。