小编导读：冬季是最容易长赘肉的季节，大多数的人都会存在着冬季胖，夏季瘦的情况。因此，到了冬季就得要采取减肥的方法来保持苗条的身材。冬季……

冬季是最容易长赘肉的季节，大多数的人都会存在着冬季胖，夏季瘦的情况。因此，到了冬季就得要采取减肥的方法来保持苗条的身材。冬季减肥一定要找到好的减肥方法，否则会事倍功半。为了能够让大家冬季减肥有效，我们就给大家提供女性冬季减肥妙招。

女性冬季减肥可以通过以下的方法进行：

一、蜂蜜减肥法

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

二、运动减肥法

可以进行一些体育锻炼，比如说推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可以选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益。其奥妙就在于可以增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。如果能增加3-5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡的热量。最容易实行的锻炼就是散步。每天散步半小时，尤其是晚餐后散步，对减肥更为重要。

冬季减肥注意事项

一、注意保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤保暖，避免寒邪入侵。

二、运动后45分钟才能喝水，这样才有利于肠胃吸收，否则将会给肠胃带来负担，引发疾病。运功的时候是不能乱喝水的，否则会伤害身体的!

三、热身活动要充足。准备活动可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。如果直接就进行剧烈运动的话，是很容易造成肌肉拉伤的!

虽然说是找到了女性冬季减肥妙招，但是在减肥的同时，还得要了解冬季减肥一些注意事项，否则的话也会影响到减肥的效果，严重的话还会影响到身体的健康。最后，提醒大家，减肥最关键的就是要根据自己的实际情况来选择方法。