小编导读：虽然说冬季很多的人都想减肥，但是想到减肥就得运动，又害怕寒冷，所以就有很多的人没有实施减肥的方案。其实冬季减肥不一定要靠运动……

虽然说冬季很多的人都想减肥，但是想到减肥就得运动，又害怕寒冷，所以就有很多的人没有实施减肥的方案。其实冬季减肥不一定要靠运动来减，比如说像饮食也同样有减肥的效果。下面我们就来看看冬季减肥妙招不运动的减肥法。

冬季减肥妙招，不靠运动来减肥的方法。

一、减少每道菜的分量

三餐中将肉类的量减少，增加蔬菜类，不但可以有效控制脂肪的摄入，而且也能保证各方面营养的均衡摄入。

二、避免油炸

冬季新陈代谢变慢，如果摄入高热量食物，会导致热量堆积形成脂肪，冬季应少吃油炸食物，烹调方式选择蒸、煮，这样即可减少油脂的摄入。

三、以茶、水代替饮料

冬季大家都喜欢聚在一起吃吃喝喝，打打火锅，免不了喝酒喝饮料，但应适可而止，也可以茶或水代替饮料，茶可解油去腻，可减少油脂在体内的堆积。

四、泡热水澡

冬季体温下降所以新陈代谢变慢，泡个热水澡不但能缓解疲劳的身心，而且还可以帮助打开毛孔，促进排汗，令体内脂肪随汗液排出，起到瘦身效果。

五、喝开水

冬季多喝开水，不但可令身体暖和，并能补充身体水分，保持肌肤的水润，多喝水还可促进身体发汗，帮助排除体内脂肪。

六、多晒太阳

冬季不想运动减肥的MM们，不妨多晒太阳，也可帮助减肥，晒太阳可增加身体活力，唤醒各身体机能，促进身体代谢，减少脂肪的堆积。

冬季减肥妙招给我们分析了不通过运动而减肥的方法，这样我们就清楚了解到减肥是有很多方法的，但是不可盲目的选择，必须要根据自己的实际情况来选择方法。比如说像水肿型的肥胖，当然就可以利用消肿利尿的食物来减，比如说冬瓜汤。