小编导读：到冬季减肥的人比夏季要多，因为冬季容易胖，所以必须要采取减肥的方法才能保持身材的苗条。那在这寒冷的冬季用什么方法减肥好呢，这……

到冬季减肥的人比夏季要多，因为冬季容易胖，所以必须要采取减肥的方法才能保持身材的苗条。那在这寒冷的冬季用什么方法减肥好呢，这也是减肥者们最想了解的问题。下面我们就让大家尝试一下冬季减肥方法当中的一些小妙招。

冬季减肥方法之冬季减肥小妙招

慢跑

很多的人采用散步的方法，可是有的人却觉得散步太慢了，那就可以加快点速度，慢跑起来，每天只需沿着小区慢慢地跑，这样就能够有效地消耗掉体内的多余热量，从而达到减肥的目的。

睡前五小时禁食

减肥的最大禁忌就是睡觉前吃东西，睡眠的时候身体是不会运动的，自然也就不会燃烧脂肪的，如果你睡前吃了食物的话，那么只会转换成脂肪，如果你实在饿的受不了的话可以吃少量的水果或是蔬菜沙拉。

骑自行车

骑自行车不仅仅是一项有趣的运动，而且骑自行车减肥效果非常好，骑自行车不仅能够减少身上的赘肉，而且还让人的身体曲线变得更美。

冬季减肥瘦肚子多吃5食物

1、多吃鸡蛋

不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象，能有效减少过多的摄入。

2、多喝酸奶

研究发现那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。所以想要瘦肚子多喝酸奶准没错。

3、多喝茶水

进餐前先喝茶水，可以再肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。天方一草堂所制的清谐茶是选用荷叶、决明子等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止过多油脂的摄取外，还能抑制脂肪形成，并促进脂肪燃烧。进餐之前喝一杯清谐茶，不仅瘦小肚子，全身也能减肥。

4、多吃大豆

瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且，大豆制品的种类也多，比如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的美食。

5、多吃杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。杏仁还有一个更神奇的功能，那就是它可以阻止身体对热量的吸收，减少脂肪的形成和堆积。

冬季减肥方法虽然有很多，但是有的方法可能不太适合你，所以大家在减肥的时候不要跟风，要找就找适合自己的减肥方法，而像以上的这些减肥小妙招，对减肥是相当有利的，大家可以每天试着去做，见效很快。