小编导读：自从生完孩子之后，腹部的肉就松松垮垮的，而且还有妊娠纹，自己感觉到非常的难受，到了夏天更是不敢穿露脐装，让自己原本完美的身材……

自从生完孩子之后，腹部的肉就松松垮垮的，而且还有妊娠纹，自己感觉到非常的难受，到了夏天更是不敢穿露脐装，让自己原本完美的身材，成为了现在的腰不是腰，胸不是胸的，怎样才能还我原本的身材呢?腹部的赘肉如何去掉呢?有朋友推荐运用腹部减肥瑜珈，说是效果不错。

下面我们就来了解腹部减肥瑜珈要如何做?

一、双腿侧摆

1、坐姿，双手放在臀部斜外侧，肘微屈，挺胸收腹，沉肩夹背，让脊柱呈一直线伸展。双腿并拢伸直，用小腹力量将其举起。

2、保持上身稳定不动，吸气将双腿向右倾斜倒下45°角。呼气时，用腹部力量把双腿拉回至动作A，再倒向另一边。此为一组，重复6-8组。

专家提醒：一定要让上半身稳如泰山啊!另外，双腿是一个整体，不可分开做动作，所以脚尖总是在一个平面上。还一点很重要，就是动作中别塌腰!

二、双腿屈伸

1、准备：屈肘后前臂撑在地上，要夹紧身体哦。收紧腹部，尽量让腰贴向地面，别耸肩，抬起两腿并保持弯曲，大小腿呈90°角。

2、呼气，右腿向前伸展，同时左腿屈膝收回到90°角。一直保持打开胸腔，肩胛略收，脖子延长的感觉。这是一组，做8-10组。

专家提醒：你会觉得整个腹部从上到下都酸酸胀胀的，为了效果更好就要将意识集中在小腹上，总想着：小肚子发力!小肚子脂肪跑光光。

通过做了几个星期的腹部减肥瑜珈，感觉到腹部的赘肉少了很多，而且比以前结实了许多，妊娠纹也感觉淡化了一些，果真效果不错。而且听说练瑜珈还能增强气质，所以肥胖的女性不凡试试瑜珈减肥法，瑜珈减肥可以对身体的各个部位都达减肥的效果。