小编导读：很多人在冬季为了使身体变得更暖，就经常吃大量食物为身体提供热量，最后导致变得越来越胖。所以，很多人在冬季都会面临着减肥的苦恼……

很多人在冬季为了使身体变得更暖，就经常吃大量食物为身体提供热量，最后导致变得越来越胖。所以，很多人在冬季都会面临着减肥的苦恼。为了帮助冬季解决苦恼，我们小编推荐大家跳跳冬季减肥瘦身操。

减肥操迈步动作

首先两手各自拿着一个哑铃向两边伸直，保持在同一条平行线，双腿分开自然站立。然后右腿定点，左腿向前迈一步，两腿分别呈屈膝状态，双手收缩回来弯曲，把哑铃举在头的两边，上身尽量挺直。接着再跨回来，换左腿定点，右腿做迈步运动。坚持来回至少做10次以上。

减肥操跑步动作

首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。右腿要伸直，与上半身保持直线状态。这个动作要反复做10次，接着再换左手拿哑铃，左腿做跑步动作。来回要做3套才见效。

减肥操伸展动作

首先双腿前后迈开，左腿向前迈并屈膝90度，右腿向后屈膝90度。上半身挺直，两手各拿着一个哑铃举在头的两边。然后左腿向前迈步站直，右腿向前踢，双手向两边伸展。再回到蹲的状态继续做伸展运动，左腿做累了换右腿，坚持来回做10套以上。

冬季减肥瘦身操不但能够让我们在冬季里变得更加暖和，还能够帮助我们快速有效地减肥瘦身。大家学会了以上介绍的这几个冬季减肥瘦身操之后，就不用害怕在冬季变胖，还可以尽情地品尝各种美食哦！