小编导读：冬季最容易发胖，很多的女性冬季一过，体重就会重几斤甚至十几斤，这对女性来讲无疑是一种打击。所以在冬季提早做好减肥的准备，也不……

冬季最容易发胖，很多的女性冬季一过，体重就会重几斤甚至十几斤，这对女性来讲无疑是一种打击。所以在冬季提早做好减肥的准备，也不至于会胖成那样。冬季靠什么方法减肥，我们给大家介绍冬季减肥妙招，选择副食来减肥。

冬季减肥妙招之副食减肥法

1：山药

冬季可多吃山药，既能健康又减肥。山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

2：地瓜

地瓜可算是“肠道清道夫”，所含有的丰富的胶质类和膳食纤维能促进排便。而且，地瓜还有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用，可多吃。

3：山楂

很多人的印象中都认为山楂有很好的消化效果。其实，山楂可不简单了，除了消腹胀，解油腻外，它还能加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢，实在是减肥一大利器。

4：苹果

苹果，一年四季都适合的减肥水果了，其果胶具有较强的降低血脂和胆固醇作用。且苹果中含丰富的钾，能有效排除体内多余的钠盐，每天吃粒苹果，不仅能起到减肥效果，还对维持血压、血脂有不少的好处。

5：茶饮

对于减肥产品，我们追求的是好用没有副作用不会反弹。在用过很多西式的减肥产品后，才突然发现还是咱们大中华老祖宗留下的中药减肥茶有用。

6：玉米

玉米含有丰富的钙、铁、磷、镁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常吃玉米的话，可有效降低胆固醇，并且有软化血管的作用，甚至对胆囊炎、胆结石和糖尿病等都有不错的辅助治疗作用。所以，冬季减肥，玉米炖汤可是不错的选择。

以上的这6种冬季减肥妙招，能够让您在冬季依旧展现出那苗条的身材。虽然说冬季容易发胖，但是只要是选择以上的减肥方法，让您不必为冬季减肥而烦恼。