小编导读：瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增……

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性。那么有什么伸展瑜伽减肥方法呢？一起往下看看吧。

1、盘坐颈部伸展瑜伽

功能：伸展肩颈，放松肩颈紧绷的肌肉。

动作：将右手掌心放于右臀下方，左手帮助头部伸展右边颈部，左边亦同

2、盘坐伸展瑜伽

功能：伸展侧腰，腋下淋巴，美化手臂线条。

动作：盘腿，将左手置于右膝，将右手向左上方延伸，双手拉长使右侧伸展，左边亦同。

3、坐姿举腿伸展瑜伽

功能：伸展大腿后腱肌群，背部伸展，改善背部紧绷酸痛。

动作：双脚伸直，右手将右腿拉起，伸展大腿后方，背部伸直，左边亦同。

4、屈膝前弯瑜伽

功能：伸展脊柱，使肩颈背达到伸展，放松情绪。

动作：双腿弯曲，双手顺着小腿向下滑置脚尖，颈部放松于双腿中央。

有什么伸展瑜伽减肥方法呢？以上就是关于这个问题的全部内容了，相信大家看完之后都有了一定的了解，瑜伽真的是一种很不错的运动，不仅可以减肥，还能够塑造曲线。