小编导读：通过运动减肥是最健康最有效的方法，而且运动减肥还可以锻炼身体。而运动减肥的种类有很多，像跳绳、跑步、瑜伽等，说到瑜伽大家想了……

通过运动减肥是最健康最有效的方法，而且运动减肥还可以锻炼身体。而运动减肥的种类有很多，像跳绳、跑步、瑜伽等，说到瑜伽大家想了解的就是瑜伽减肥有用吗?小编专家介绍，瑜伽减肥是有效的减肥方法，下面就给大家介绍几种简单的瑜伽动作。

利用简单的瑜伽动作就可达到瘦身的效果。

弯腰前屈式

1、双脚与肩同宽，双手放在身后，食指相扣。2、弯腰向前倾，尽量向两条腿靠拢，MM在做这个动作的时候双腿一定要直立，不能弯曲。3、呼吸5次左右之后，慢慢把手松开，扶住膝盖，缓缓站立起来。

站立式

1、双腿分开，与肩同宽，收腹挺胸。2、将双手举过头顶，两手靠拢，再将一个脚底踩在另一只腿部的大腿内侧到膝盖处之间。保持均匀呼吸。

双手撑地式

1、首先先适当放松下筋骨，两腿伸直，保持站立的姿态。2、将一只脚缓缓抬起，升高，腿部不能弯曲，头向站立的脚靠拢，同时双手撑地。3、均匀呼吸半分钟之后，换另外一只脚，重复上诉动作。

拉伸式

1、双手用力往上伸直，并且合在一起，头微微向后仰。2、收紧小腹，一只腿向前呈半屈，另外一条腿朝后伸直。3、保持一分钟之后，收回手和腿，站立休息片刻，换另外一边继续。

瑜伽减肥不仅管用，而且还能达到轻松减肥的效果，同时瑜伽还能帮助大家塑造完美的形体。小编专家介绍，利用瑜伽减肥比起其它的高强度的减肥运动有着更大的优势，所以想减肥选择瑜伽最好。