小编导读：瘦全身的瑜伽其实没有你想象的那么难，反而比较的简单而且也能比较快速的燃脂瘦身，适合不爱运动但是不得不运动去减肥的女生们哦，壹……

瘦全身的瑜伽其实没有你想象的那么难，反而比较的简单而且也能比较快速的燃脂瘦身，适合不爱运动但是不得不运动去减肥的女生们哦，小编小编为您推荐瘦全身的瑜伽运动，这是懒人最快的减肥方法，适合于广大女性群众，因为可以让我们减肥，又可以让我们偷懒的方法可是我们最喜欢的东西了。

1、犁式 仰卧在地上，双腿并拢伸直，双手置于体侧，掌心贴地，慢慢举起双腿，使之垂直于地面，抬起身体，双手顶住髋部，脚尖贴地后，双手放下，保持姿势呼吸3次。

2、抱膝式 仰卧，双腿向前伸直，屈膝抬腿，双手抱住双腿，以臀部为支点，前后摇摆。

3、坐姿蹬自行车 坐下，双手置于身体稍后的地方，上身后倾，双脚领略，屈膝，大腿不动，小腿做蹬自行车动作。

4、鞍式 跪坐，腰背挺直，脚掌置于臀部两侧，双手互握肘部，置于脑后，上身后倾至贴地，稍停留，抬起上身，恢复跪坐姿势。重复。

5、仰躺树式 仰卧，两脚掌相对，屈膝，脚掌尽量往里收，双手置于头部两侧，合十，屈肘，手腕紧贴头顶，呼气，双手双腿同时往外伸，使双臂伸直，双腿伸直，吸气，手脚同时往里收回。如此重复。

6、仰卧起坐式 坐下，双腿向前伸直，屈膝，双手向前伸直，上身来回地后倾、挺直。

7、鱼式抬腿 仰卧，双手握拳，屈肘置于胸侧，以肘部为支点，上身抬起，双腿并拢，抬起，约与地面成45°，头部后仰，保持姿势呼吸3次。

8、弓式 俯卧，双手置于体侧，掌心向上。吸气，屈膝，双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。吸气，上身抬起，头后仰，保持姿势呼吸3次。

减肥除了控制饮食之外，运动也是非常重要的，那么什么样的运动可以帮助你快速有效的瘦身呢？首选就是瑜伽了，比较的简单没有什么高难度的动作，并且在运动种类里也算是比较轻松的，而且在帮助你瘦身的同时也是能够塑造体形，并且软化你肌肉和骨头的，让你变得更有女人味。