小编导读：一个人减肥，寂寞，无聊，坚持不下去？那么，为什么不拉上你的另一半陪你一起呢？两个人一起减肥，不仅更多乐趣，而且还能增进彼此之……

一个人减肥，寂寞，无聊，坚持不下去？那么，为什么不拉上你的另一半陪你一起呢？两个人一起减肥，不仅更多乐趣，而且还能增进彼此之间的感情，两全其美。那么，现在，就让我们一起来学一学情侣瑜伽减肥法吧。

亲密动作：回望

男女并排坐在一起，伸直双腿。同时将内侧的脚从上方绕过放到另一条腿的外侧，内侧的手臂放于身后，支撑身体。然后抬头挺胸向身后回望。

悄悄话：这个加强大腿内侧肌肉的力量和弹性的动作，可帮助男性增加亲密时刻大腿肌肉的持久力，有效延长温情时刻。

亲密动作：双树式

男女左右站立，双手上下合掌。分别将外侧腿上提，放于内侧大腿中段，膝关节向旁侧打开。

悄悄话：这个动作可以刺激会阴穴，促进生殖系统周围的血液循环。还能增加女性G点的敏感性。

亲密动作：幻椅前屈

男女前后完全贴合地站好，双腿分开与肩同宽。同时慢慢下蹲，女性坐在男性的大腿上，男性抱住女性，两人上身向下弯曲。女性的双手尽量去抓男性的脚踝。

悄悄话：这是让男性尽显雄风的动作，不仅能刺激男性前列腺，而且能增加大腿肌肉和腰腹的控制力量。女性臀部肌肉也得到放松，减少了在亲热时发生痉挛的可能性。做该动作时要控制好重心，可根据自己的力量来确定时间的长短。

亲密动作：战士2

在幻椅前屈的基础上，二人将右脚同时向前迈出一步，做成弓箭步。上身同时向左侧转动，男性用双手固定住女性的腰，女性打开双臂呈迎风姿态。

悄悄话：这个体位可以让情侣感受到绝对的浪漫，泰坦尼克式的经典，让你们在收缩腰部肌肉的同时找到二人世界的绝对情趣。

亲密动作：双人V字伸展式

男女相对屈膝而坐，将双脚相贴，向上伸展，双手相握。

悄悄话：它可增加臀部肌肉的弹性，让触摸的感觉更加美妙。加强腿部韧带的柔韧性，以便于在夜里浪漫的亲热时刻，可以做出更多的高难度动作。

亲密动作：双角

女性坐于地面，将双腿分开90o，双手尽量去触摸自己的脚踝。男性以同样姿势位于女性身后，紧紧环抱住女性。

悄悄话：两人大腿内侧的韧带将得到拉伸。从后环抱的温柔，让女性感受到来自男性的体贴和安全感。

情侣瑜伽减肥法，两个人的减肥旅程，更加有趣，更能坚持，更加有效，何乐而不为呢？