小编导读：怎样快速减肥不反弹?想减肥又害怕减肥反弹后，更加的肥胖，所以说很多的女性在减肥的时候最担心的问题就是反弹的问题。不知道该采取……

怎样快速减肥不反弹?想减肥又害怕减肥反弹后，更加的肥胖，所以说很多的女性在减肥的时候最担心的问题就是反弹的问题。不知道该采取怎样的方法来减，运用药物减肥又害怕身体承受不了，运用运动减肥又害怕一旦停止运动就反弹。因此，最想了解的问题就是怎样快速减肥不反弹?

其实所有减肥的人都想了解怎样快速减肥不反弹，下面我们就给大家提供9种食物减肥保您减肥后不会出现反弹现象。

1、魔芋有的人以为魔芋就是果冻，但它几乎没有卡路里，并且不含任何脂肪，还含有丰富的纤维，食用后能产生饱足感，因此吃再多也不怕长肉啦!

2、鸡蛋鸡蛋中富含的维他命能够分解脂肪细胞，对腹部脂肪尤其有效，不过为了避免吸收过多的胆固醇还是多吃蛋白少吃蛋黄。

3、西红柿一个西红柿只有四十卡路里，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身就具有止渴生津、健胃消食、清热解毒的功效，西红柿所含有的食物纤维能吸收多余的脂肪，并能促进新陈代谢。

4、即食麦片一些办公室的女性喜欢用即食麦片来代替正餐，麦皮中含有丰富的纤维，可以增加饱腹感，并能降低胆固醇水平，稳定血糖和减少患心脏病和糖尿病的风险。

5、西柚西柚一直是减肥人士的大爱，西柚中富含大量的维他命C和抗氧化素，因此所含的热量也十分低，据研究西柚能组织碳水化合物转化为脂肪。

6、奇异果奇异果本身富含丰富的营养，更含其他水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，属低热量之水果。

7、木瓜大家都知道女生吃木瓜有丰胸的效果，同时还能帮你减掉身上的脂肪。瓜含木瓜酵素，酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，促进新陈代谢，并把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的效果。

8、菠菜半碗菠菜只含有26卡路里的热量，还富含丰富的钾、维他命A和C，还富含铁质，对缺铁性贫血有改善作用，热量这么低多吃也不怕长胖。

9、苹果苹果里的果胶遇到水后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果营养丰富，是相当理想的减肥代餐。另外苹果还能促进排泄，让你无毒一身轻。

怎样快速减肥不反弹?运用以上的9种食物减肥既不反弹，减肥速度还很快。而且利用饮食减肥也是健康减肥方法，不用担心其副作用的产生。最后，小编专家提醒，减肥要快要好要健康，饮食减肥是最佳之选。