小编导读：很多女性朋友为了好身材而伤害好身体，特别是在每一个月的特别时期。不过不用担心，你想减肥，只要认真注意，在生理期还是可以减肥的……

很多女性朋友为了好身材而伤害好身体，特别是在每一个月的特别时期。不过不用担心，你想减肥，只要认真注意，在生理期还是可以减肥的。若果不相信，不妨阅读一下小编小编总结的最佳生理期瘦身表。

1、每天早晨空腹称体重，记录下来，并且记录每天三餐主要饮食情况，以便在体重反弹或减重效果好的时候查看，更利于总结并控制饮食。偶觉得这一点挺重要的。

2、MC期间绝对不能节食，这样不利于健康。

3、MC后第二天早晨起床后，空腹做一刻钟左右的伸展操。这一天倒不需要再控制饮食。但也不要过量食用高热量还有油炸类的食物。

4、多喝水，血液循环就会明显加快，也更能帮助体内废物的排除。水进入人体肾脏后，人体就要用很多热量再将水分排泄掉。

通过上文的介绍，相信大家已经很清楚最佳生理期瘦身表。只要你是真心想减肥，不怕没有方法。但是，还是要注意在保重身体的同时科学减肥喔。