小编导读：女性的经期是减肥的黄金期，如果能够在经期充分利用的话，想要快速减肥不再只是梦想。但是经期减肥吃什么可以减肥、丰胸呢？其实经期……

女性的经期是减肥的黄金期，如果能够在经期充分利用的话，想要快速减肥不再只是梦想。但是经期减肥吃什么可以减肥、丰胸呢？其实经期的饮食是十分讲究的一个方面，今天小编就来带大家了解一下。

1.最好在月经来的前七日吃酒酿，酒酿中含有醣化酵素和丰富的酵母菌，可以刺激乳房二次发育，也可以帮助清理肠道。

2.山药在月经前七日吃最好，山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质，可以帮助乳房发育也可以帮助你经期瘦身。

3. 月经来的前两个星期吃酪梨，酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌。

4, 经期结束的第一个星期和第二个星期，可以多吃枸杞，从中医的角度来看，枸杞有着很好的瘦身排毒丰胸的功效。

5. 月经来的前七天，多吃黄豆，黄豆含有蛋白质和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，达到丰胸健身的功效。

6. 月经前七天食用，青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳房发育。

7. 生理期结束的第一个和第二个星期食用，当归可以促进血液循环，最好可以用药膳来搭配，这样更能帮助胸部发育也能甩脂。

8. 月经来的前七日，牡蛎含有蛋白质和锌，可以促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂，加上热量低，所以是丰胸瘦身的不二选择。

上面8点就道出了经期吃什么可以减肥、丰胸以及应该什么时候来吃，这些都是十分需要我们来讲究的，在经期的时候最好还是严格按照要求来，还要尽量避免剧烈运动，如果感到不适就最好停止。