小编导读：网络上一直流传着经期减肥法，让很多美女心动，但是却不敢轻易尝试，总是怀疑网上流传的仅仅是流言。不用担心，接下来，小编小编就……

网络上一直流传着经期减肥法，让很多美女心动，但是却不敢轻易尝试，总是怀疑网上流传的仅仅是流言。不用担心，接下来，小编小编就详细为大家介绍一下经期减肥法，让广大美女放心减肥啦。

第1天以调整主食开始进行瘦身：经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。

第2天正式开始变得苗条的日子，饭前进行时机体操调节主食后的第二天，早餐前称体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题，不要急于限制饮食。

第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所致。第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身

如果第6天-第7天体重开始减轻，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期。

通过本文对于经期减肥的科学介绍，美女就不用再担心网上的流传说法，放心选择经期减肥法啦。但是，小编小编温馨提示：很多美女都爱吃零食，但是，若果大家在减肥的同时坚持吃零食，什么好的减肥方法都没有效果喔。所以，想要好身材，先从不吃零食开始啦。