小编导读：减肥已成为了许多人的口头禅，日日坚持减肥更是减肥人群的目标，那么，如果来月经了怎么办呢？月经期间减肥用什么方法？接下来小编我……

减肥已成为了许多人的口头禅，日日坚持减肥更是减肥人群的目标，那么，如果来月经了怎么办呢？月经期间减肥用什么方法？接下来小编我就为大家说说这个方法是什么吧。

一般地，大部分人在月经期有时会有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻、尿频及纳差。个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，此时的身体很脆弱，不能经受减肥，但是，经期还想坚持减肥的朋友可以选择轻度运动：

1、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

2、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。

3、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

其实，运动是相对比较好的经期减肥法，但是如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

月经期间减肥用什么方法？以上就是关于这个问题的全部内容了，想要在经期减肥可以适当进行运动，不要太过于激烈就可以，同时搭配饮食，两者结合的效果是最好的。