小编导读：妹子都知道经期是个很适合减肥的时间段，但是我们必须要了解经期吃什么减肥比较适合，这样才不会对身体造成不好的影响。小编给大家推……

妹子都知道经期是个很适合减肥的时间段，但是我们必须要了解经期吃什么减肥比较适合，这样才不会对身体造成不好的影响。小编给大家推荐木瓜！木瓜我们都知道是什么，丰胸、养颜神器，相信你们都吃过吧？经期利用好木瓜，减肥吃起来！

木瓜

木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥，特别的有效呢!下面给大家分享一种木瓜山药银耳羹，特别适合经期减肥吃的哦！

木瓜山药银耳羹

材料：银耳、木瓜、枸杞子、 冰糖

做法：

1、木瓜去籽去皮取肉备用，银耳泡发备用，山药去皮切滚刀块备用。

2、砂锅中倒入约2L左右的清水，放如泡发的银耳大火烧开。

3、开锅后放入山药，块不用太小，煮完后吃山药的口感超好。

4、继续下入木瓜，我用了一整个树上熟木瓜。

5、如果不喜欢吃木瓜的口感也可以略煮后用勺子压碎。如果不压，再熟的木瓜煮出来也会是块状的，不会散。

6、大火烧开后转小火煲1-2小时，根据自家火力来定。以熬掉总水量的1/3即可。熬过1小时的时候可以放入枸杞。熬好后再放入冰糖。

所以经期吃什么减肥好，小编告诉你，把握好木瓜的减肥食谱，经期的时候你也可以享受边吃边瘦还边补充营养的快乐啦！只需要6个小步骤，美味的木瓜山药银耳羹做起来！都来动动手尝试一下吧！