小编导读：女生们在减肥的过程中总是觉得存在好多的阻力，似乎减肥本身就是一个非常难以达成的目标。真的如此吗？其实我们只是还没发现那些适合……

女生们在减肥的过程中总是觉得存在好多的阻力，似乎减肥本身就是一个非常难以达成的目标。真的如此吗？其实我们只是还没发现那些适合的减肥方式。今天小编教给大家的，是睡觉减肥的方法，适用于喜欢睡觉的你哦！

要点1：戒掉咖啡因及酒精饮料

下午2：30之后，你就不能再碰那些含咖啡因的饮料了，茶及苏打水也在禁品之列，睡前3小时，不可再饮酒，酗酒会令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之后你还会彻夜难眠。

要点2：寻找适合你的最佳睡眠时间

不是每位女性都刚刚只需7个半小时的健康睡眠时间，有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难把你叫醒，那么说明你需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床，直至找到最理想的睡眠时间，这个过程大约需要1周时间。

通过以上介绍，对睡觉减肥法要点都是有着很好的了解，因此对这样减肥方法选择的时候，都是可以放心进行，不过要注意的是，对这样减肥方法使用的时候，也是要长期进行，这样对减肥，才会有很好的帮助。

以上就是睡觉减肥法的所有内容了，所以我们并不是减不了肥，而是我们所用的减肥方法自己不适合，或者是实在复杂，难以进行。像睡觉减肥这种方法适合使用的人群就比较广泛，而且没什么害处，简单可行，大家不妨可以试一试。