小编导读：很多减肥的人士都有懒惰的因子作怪，基本上市不喜欢采用做大量运动来减肥的话，于是纷纷的投向了饮食减肥的上去，而水果减肥就是饮食……

很多减肥的人士都有懒惰的因子作怪，基本上市不喜欢采用做大量运动来减肥的话，于是纷纷的投向了饮食减肥的上去，而水果减肥就是饮食减肥中相当不错的一种减肥方法。那么，女生冬季吃什么水果减肥？

1、苹果

苹果是一种很好的美容养颜水果，而且对身体健康也大有益处，同时苹果还有很好的减肥功效。冬季吃苹果有利于抗炎杀菌，还能够起到有效预防感冒的作用，而且苹果皮中含有丰富的抗氧化成分以及生物活性物质，对人的身体是非常好的。

苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。吃苹果减肥的具体做法是每天只吃苹果，按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。

2、橙子

冬季吃橙子对身体也非常有益，橙子中含有丰富的维生素等各类营养，它可以满足嗜甜又想减肥者对甜食的欲望。橙子中含有丰富的维生素C，不仅能够增强人的抵抗力，还能将脂溶性有害物质排出体外。橙子中的纤维也能够帮助排便，减少体内积聚的毒素。

橙子还有很好的减肥功效，吃橙子减肥是可以将其连皮切作片，与切片的生姜一起煎水服用，它能有效宽中理气，消除肥胖。

3、香蕉

香蕉中含有对人体有益的元素，除了能够给平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，平时工作压力大的朋友可以多吃。而且香蕉的吸收相当好，老幼皆宜。香蕉作为早餐食品是最适合不过的了。是减肥者的一个不错选择。

香蕉同时也是一种众所周知的的减肥水果，卡路里低，能有效地促进消化和吸收。减肥者可以在早餐吃一根香蕉，加一杯250cc的脱脂或低脂牛奶，也可将其作为下午的加餐食用。但是在吃香蕉减肥时，要注意兼顾其他食物，否则身体会缺少其他必须营养成分。

4、鲜红枣

冬季吃枣非常好，俗话说“每天三颗枣，年轻不显老”，红枣对于人的身体健康是非常有益的，尤其是女性应该多食。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，每天吃上3-5颗，就能够对减肥和养颜起到非常好的帮助。冬季吃红枣减肥其实相当简单，可以洗净之后直接吃，也可以用干枣煮粥或者煲汤，这样能让其营养成分更好释放出来。

女生冬季吃什么水果减肥？以上的介绍相信对于大家有所帮助吧，其实水果中所含有的热量低，减肥效果也相当不错。大家不妨试试，一起来瘦出健康吧。