小编导读：小编我相信现在的上班族MM们最困惑的就是长胖啦，别说运动减肥，上班电脑前一坐就是一天，回家后只想躺在床上，一动不动。同时嘴巴……

小编我相信现在的上班族MM们最困惑的就是长胖啦，别说运动减肥，上班电脑前一坐就是一天，回家后只想躺在床上，一动不动。同时嘴巴又停不住，可是这样的生活怎么可能不长胖！不过不用担心，今天小编我就专门为大家介绍上班族的减肥方法。

一、腹部呼吸。这个动作可是随时都能做哦。坐正把腰挺直。把注意力放在腹部，想象成用你的腹部在呼吸，吸气的时候，看着小腹在慢慢变大，然后呼出，小腹缩紧。这也是减压很好的方法，可以试试哦。

二、多活动。坐着的时候，可以活动一下自己的双腿，可以抬高放下，连续做几次，然后就是走动一下，可以倒杯水，看看窗外。也让自己的大脑放松一下。

三、千万不要吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食哦！ 4、吃饭时速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

四、走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，特别是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下，脚尖着地开始踮脚3分钟。在上了一会儿网后，手可能累了，这时作击掌动作。两手五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。下午坐在椅子上感觉有些疲劳，这个时候你可以做搓面动作，把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

小编我今天介绍了那么多上班族减肥的方法，各位MM是不是都学会了呢?现在就行动减肥，苗条身材你值得拥有。