小编导读：现在的白领啊，只有嫌自己太胖，没有嫌自己太瘦的时候，感觉自己可以瘦到无止境。因此，大家一心都想要减肥，分分钟钟都喊着减肥的口……

现在的白领啊，只有嫌自己太胖，没有嫌自己太瘦的时候，感觉自己可以瘦到无止境。因此，大家一心都想要减肥，分分钟钟都喊着减肥的口号，或者制定减肥计划。但效果不太明显，为了让大家采取明智的减肥措施，小编今天要告诉大家白领增肥五原因：

1.贪吃甜食

甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。所以，很多白领越吃零食越容易感到饥饿，无形中便会吃进很多甜食，不断长胖。

2.无节制吃水果

水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能提供糖分，但是水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

3.吃饭狼吞虎咽

狼吞虎咽的吃饭方式，无形中会把胃撑大。但是人在用餐开始后20～30分钟后，会渐渐反馈吃饱的信号，所以，吃饭最好细嚼慢咽，这样饱腹感会慢慢产生，自然会减少主食的摄入量。

4.突击减肥

有许多白领会在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为是窈窕者，其实身体内的脂肪率正在不断增加，这就是人们经常说的“隐形肥胖”。体重减轻时，人的肌肉量会随着减少;但是体重增加时，脂肪则会跟着增加，所以，断断续续的减肥方式，只会让体内的脂肪越积越多。

5.生理周期大吃大喝

很多女性经常认为生理期是减肥的福利期，所以这时候便开始大吃大喝，肆无忌惮，其实女性在月经来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合征”，如果此时大吃大喝，营养的过剩便会转化成脂肪，因为月经期女性疲倦无力而缺少运动，消耗的减少，给脂肪的增长加大了机会。

明确了自己变胖的原因，大家就可以采取相应的措施进行减肥啦！不过要提醒大家，爱美的你想要减肥可以，但不能减的太瘦哦！太胖太瘦的身材都是极端，刚刚好才是最美的身材，过胖行动不方便，而过瘦最多也只能算畸形“美”。