小编导读：到夏日了，眼看着琳琅满目的BIKINI、超短裙都纷纷上市，时尚的S’Girls又岂能落于人后呢！但是，很多白领朋友都在抱怨上……

到夏日了，眼看着琳琅满目的BIKINI、超短裙都纷纷上市，时尚的S’Girls又岂能落于人后呢！但是，很多白领朋友都在抱怨上班忙，哪有什么时间来减肥呢？其实，大家是否清楚淋浴都能有效减肥呢？接下来，小编小编就详细为大家解析一下啦。还不快跟着模特，来从头到脚做一个美体SPA。

一日减肥之际就在于沐浴TIME

减肥法来打造不知何为浮肿的纤细body，将每日的沐浴时间，变成减肥时间就能拥有大转变。只要在沐浴的时间花点功夫，体型就有如此大的转变。因为每天都要洗澡，就不用特意勉强自己也能坚持下去。

沐浴式减肥法，推荐给这些人群：

1、工作忙碌没有时间！

2、嫌减肥麻烦

3、想要消除浮肿和身体发凉。

具体方法如下：

手臂

促进淋巴的循环，按摩双臂！

【由手臂的外侧从连接处向指尖】

首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行5次左右的按摩。

【手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处】

用手掌从指尖开始，像手臂内侧的臂膀连接处，进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起，提高血液流动，促进新陈代谢。

腿部

为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环，一定要用心洗哦。

【从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏】

集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。

【脚部的体内废物都集中在腹股沟处！】

从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动！

【腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物】

腹部

按摩出人意料总是很容易浮肿的腹部，还可以调整肠胃的运动。

【依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩】

双手重叠在一起放在肚子上，手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失了。

臀部

随着年龄的增长，受到地心引力而下垂的臀部，也可以在改变清洗方式的同时提升臀部！

【回转打转的按摩目标就是提臀！】

手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。

手臂、腿部、腹部、臀部都是白领肥胖的重灾区，想要有效、简单减肥的朋友就一定不要错过上述所说的减肥方法啦。但是，小编小编温馨提示：白领想要减肥不反弹就一定要不要做久坐一族啦，在空闲时间一定要多多走动啦。