小编导读：由于自己工作的原因，作为上班族的人群很少有时间去运动减肥，反而是每天坐在电脑面前使得自己的身材日渐发福。其实我们只要稍微在午……

由于自己工作的原因，作为上班族的人群很少有时间去运动减肥，反而是每天坐在电脑面前使得自己的身材日渐发福。其实我们只要稍微在午餐中加入一些食材，就对我们减肥有很大的帮助。哪些食物适合呢？以下这一些大家可以记住。

营养减肥午餐食物1、西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物，也是非常有效的减肥食物之一哦。

营养减肥午餐食物2、新鲜果蔬

推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。而且热量低，所含的胡萝卜素和维生素C都是减肥必不可少的营养素。

营养减肥午餐食物3、洋葱

推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

营养减肥午餐食物4、圆白菜

推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力，预防便秘的发生，还可以帮助你健康减肥哦。

营养减肥午餐食物5、豆腐

推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”哦。

营养减肥午餐食物6、鱼肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

再大的困难也无法阻止上班族的减肥计划！相信你们通过自己的努力一定能够保持苗条的身材！只要注意自己的吃这方面也能够有效版帮助瘦身！所以作为上班族比其他人多了一个任务，就是要对自己的饮食更加细心！加油吧！相信你们能够成功减肥的。