小编导读：相信大家都知道大学生都是坐着上课的，体育锻炼比较少的人群，而且在减肥问题上花了不少时间和精力，那么如果不要减肥产品，大学生减……

相信大家都知道大学生都是坐着上课的，体育锻炼比较少的人群，而且在减肥问题上花了不少时间和精力，那么如果不要减肥产品，大学生减肥方法有哪些呢？

学生这个肥胖人群正在日益壮大，究其原因就是因为大学生多数时间都是坐着上课，缺乏基本的锻炼。那么不采用减肥产品，大学生减肥方法什么最合适呢?

学生减肥不少见，但是有多少个不是靠节食而减的呢？造成营养不良的很多，而且有可能会越减越肥哦。

1.我们大多数人都喜欢坐着上网，一下子就是几个小时，或者空闲的时间就是在电脑面前坐上大半天。为什么不花费一些时间，甚至只需要5分钟或10分钟，来做轻锻炼。例如俯卧撑和仰卧起坐等运动，可以在很少的时间完成它。

2.学生有时为了学习几乎通宵，这时他们也常常选择饮用咖啡来提神。睡眠不足，将大大影响你的健康。而咖啡里的热量是十分高的。有研究表明，睡眠不足对你的新陈代谢有负面影响，可能导致你发胖，甚至引发其他潜在的健康问题。如果迫不得要进行通宵，则在午夜的时候先进行20-30分钟的休息，之后每隔几个小时也要适量地休息一下。

3.大学生是典型的“双休族”，在周末之前，很多人都会在宿舍储备大量粮食，好度过悠闲的假期。在选购食物的时候，不要选择太多薯片、巧克力、高盐饼干等食物，可以多放一些无糖燕麦、全麦面包、杏仁、脱脂牛奶等健康的食物。

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