小编导读：高中生因为压力大，妈妈们总是会不停地进行煲爱心汤，煲着煲着就变成了白白胖胖的“大白”了，那么，高中生要怎么减肥呢？下面就让小……

高中生因为压力大，妈妈们总是会不停地进行煲爱心汤，煲着煲着就变成了白白胖胖的“大白”了，那么，高中生要怎么减肥呢？下面就让小编告诉大家吧，教你如何利用课间课后做运动。

一、跳绳

除具有明显的瘦身效果外，跳绳还可以提高身体的协调性、灵敏性、快速反应能力和耐力。一根跳绳只要几块或者十几块就可以买到，是最简单的健身器材之一。最简单的跳绳运动30分钟达到的有氧运动效果和椭圆健身机一样。

二、跳爆竹

通过跳爆竹进行热身使心率达到一定水平，为接下来进行更剧烈的运动做好准备。在做完全身伸展后做5分钟的跳爆竹(一种跳跃运动)可以调节和协调身体。跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都运动起来，因而不仅可以改善体力和耐力，还可以很好的瘦腿。

三、踩单车

踩单车是个不错的运动，主要针对腿部肌肉的锻炼。但踩单车要选择合适的地点，家长要注意督促孩子，踩单车对于孩子的平衡力和身体协调性发育是很有帮助的。

以上就是高中生减肥的介绍啦，其实高中生的时间比较紧迫，很少有多余的时间花费在除了学习以外的事情上，不过利用课间课后做运动还是很不错的，还能够强身壮体哦。