小编导读：平时我们的减肥话题总是围着成年人，工作者在打转，但是，大家可否知道学生其实也是需要减肥的，需要保持一个曼妙的好身材的？既然如……

平时我们的减肥话题总是围着成年人，工作者在打转，但是，大家可否知道学生其实也是需要减肥的，需要保持一个曼妙的好身材的？既然如此，现在就让我们一起来了解一下学生健康减肥食谱吧。

周一瘦身食谱

早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜

中餐：尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克

晚餐：肉片炖海带，馒头（和朋友合吃一个）

周二瘦身食谱

早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁

中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤

晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤

周三瘦身食谱

早餐：豆浆400克，肉包75克，鸡蛋65克，酸辣黄瓜

中餐：肉片烧菜花，米饭100克，免费汤

晚餐：虾皮烧冬瓜，白菜熬豆腐，馒头50克

周四瘦身食谱

早餐：豆浆400克，冬菜包75克，鸡蛋65克，咸菜

中餐：红烧鱼尾，馒头100克，免费汤

晚餐：豆花鸡片，米饭75克，免费汤

周五瘦身食谱

早餐：豆浆400克，豆包70克，鸡蛋65克，拌豆苗

中餐：虾皮炒小白菜，木须肉，米饭100克

晚餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，馒头

周六瘦身食谱

早餐：牛奶250克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜

中餐：沙锅丸子汤饭（少喝过于油腻的汤）

晚餐：肉片炖土豆

周日瘦身食谱

早餐：豆浆400克，鸡蛋灌饼，芹菜花生

中餐：鸡片油菜，木耳炒芹菜，馒头

晚餐：猪肉扒

学生减肥要点

?要在食堂进食，可多选择一些清淡的蔬菜类食物，价格便宜，同时也能减肥。

?如果条件允许，可以自己在宿舍煮食，更能控制摄入的热量。

?减少晚餐的是学生减肥最有效的方法，晚餐最好不要吃淀粉类的食物。

学生健康营养减肥食谱，让各位祖国的花朵也能轻松拥有傲人的好身材，何乐而不为？