小编导读：越来越多的男士们注重自己的身材，纷纷开始减肥征途。但是男士减肥节食的话，不但减肥效果差，还严重影响身体健康。所以小编建议各位……

越来越多的男士们注重自己的身材，纷纷开始减肥征途。但是男士减肥节食的话，不但减肥效果差，还严重影响身体健康。所以小编建议各位男士制定一个健康减肥的食谱，好让自己能够边吃边减肥。下面小编就给大家带来了两道减肥妙菜。

马铃薯泥

材料:马铃薯1颗，奶油1小匙，黑胡椒粉少许，盐少许，牛奶100㏄，百里香少许，培根碎末1小匙，巴西里少许

做法:

1、将马铃薯洗净放入锅内，加水至淹过马铃薯。

2、先以大火煮开，再转小火煮约20分钟，至马铃薯熟软后捞起去皮，压碎成泥。

3、将马铃薯泥、奶油、黑胡椒粉、盐、牛奶、百里香拌匀后，挖成圆球状放入烤盘。

4、将培根碎末炒香，与巴西里一起撒在作法3的薯泥球上，放入烤箱以180℃烤约3分钟即可。

小贴士:土豆会遇水膨胀，所以食用后会比较耐饱，而且土豆中的物质能够班帮助吸收体内多余的水，将它带出体外，对于喜欢节食的MM也可以选择食用这一款土豆泥呢!

小炒海带丝

原料:海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香醋。

做法:

1、海带丝切段;胡萝卜洗净切丝;洋葱去外皮洗净，切丝;火腿切丝。

2、炒锅入油，五成热时下葱姜蒜爆锅，倒入洋葱先煸炒，再下胡萝卜丝炒至半熟时倒入海带丝和火腿丝炒。

3、最后调入盐，少许生抽，1匙香醋，炒匀出锅。

小贴士:海带中含有丰富的膳食纤维，具有清理肠胃的功效，能够调理体内的血糖和血脂，最重要的是海带还具有很好的消除水肿的功效哦。

以上介绍的两款减肥养生食谱，让您摆脱臃肿身材，享受美味还瘦身。各位想要瘦身的男士来学习学习吧，不但可以吃到减肥瘦身的好菜色，还可以借机会好好提升自己的厨艺，提高自己的形象魅力。