小编导读：爱美是人之本性也，所以，很多男士们也开始逐渐注意到自己的体型了，特别是到了40岁以后的男性朋友。很多男性朋友对于腿部的减肥是……

爱美是人之本性也，所以，很多男士们也开始逐渐注意到自己的体型了，特别是到了40岁以后的男性朋友。很多男性朋友对于腿部的减肥是比较重视的，拥有一双紧实的腿是很多男性朋友的梦想，但是，在男性的瘦腿中，也是很有讲究的，对于不同的部位的减肥法是不一样的，让我们一起通过下面的文章来了解一下吧。

首先，如果想要瘦整个大腿的做法：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

其次，如果只想瘦大腿内侧的做法：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

或者，瘦大腿外侧的做法：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

以上的文章就给各位男士们介绍了对于瘦腿不同部位的不同做法，赶快收藏起来吧，说不定对您们都有很大的好处呢。小编医师提示：减肥是漫长的运动，不可能一蹴而就，要选择科学的，适合自己的方法。