小编导读：现在是互联网的时代，而互联网的运行，让我们的身边更多了许多的宅男宅女。而最容易困扰宅男宅女们的就是肥胖，而这也是宅男宅女们肥……

现在是互联网的时代，而互联网的运行，让我们的身边更多了许多的宅男宅女。而最容易困扰宅男宅女们的就是肥胖，而这也是宅男宅女们肥胖的主要原因。今天我们就来了解宅男减肥法，宅男减肥是利用吃胡萝卜来减肥的。

我们来了解一下宅男的胡萝卜减肥法。

水煮胡萝卜

材料：1至2根胡萝卜。

做法：1、把胡萝卜洗净、切片。2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

鲜榨胡萝卜汁

材料：胡萝卜2根。

做法：1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

咖喱萝卜鸡肉

材料：萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

做法：

1、将萝卜去皮洗净，跟鸡肉同样切块，放入碗中，撒点面粉搅拌一下。

2、用适量的牛油热锅，将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。

3、然后倒点牛奶到锅中煮一下，直至萝卜煮软。

4、加入咖喱酱溶解在汤汁中，充分搅拌。

5、煮熟后倒入碟中，撒上萝卜叶碎即可。

瘦身吃法：这算是荤素合理搭配的一道菜啦，胡萝卜和咖喱鸡肉混合在一起会减少本身胡萝卜的味道，非常适合平时排斥胡萝卜的人!

宅男减肥一般不需要运用运动减肥法，因为宅在家里最不想到户外运动，所以只有采取以上的这种胡萝卜减肥法来减肥，而这种方法不仅减肥的效果不错，而且还有着丰富的营养，是宅男们最认可的减肥法。