小编导读：食谱减肥法对于男士们来说是一种最健康有效的减肥方法，但是男士们都在烦恼减肥瘦身应该吃什么东西。现在不用再烦恼了，我们小编的……

食谱减肥法对于男士们来说是一种最健康有效的减肥方法，但是男士们都在烦恼减肥瘦身应该吃什么东西。现在不用再烦恼了，我们小编的小编给各位男士带来了两款美味的减肥食谱，让大家好好享口福哦！

食谱一：菜卷柠檬

材料：卷心菜叶50克、胡萝卜100克。柠檬、白糖、盐各少许。

做法：

①卷心菜轻剥下叶，用刀去粗梗部分，胡萝卜切成细丝，柠檬剥皮，将皮切成丝，分别把菜心和胡萝卜丝下锅焯一下。

②然后与柠檬丝一同入盘，加白糖、微量的精盐，再把柠檬汁挤出滴入拌匀。

③入冰箱冷藏数小时使入味。

④把已入味的卷心菜叶平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直放于盆中即可。

食谱二：芝麻豆腐

材料：白芝麻150克。葛粉、海带汤、盐各适量。

做法：

①芝麻倒入平底锅，以中火炒;熟芝麻放入碗内用力磨碎到出油。

②倒入葛粉，再慢慢加入海带汤汁，用手慢慢搅拌溶解葛粉，再加盐调味。

③葛粉浆过滤后倒入平底锅，以中火煮5分钟后再用小火熬15分钟，葛粉浆顺利凝固光滑即关火(用木勺搅拌调和)。

④倒入模型盒，用布从上面轻轻压，使表面平滑，再放入冰箱冷却30分钟。

很多男士发胖都是因为不注意饮食，而小编介绍的两款减肥食谱能够有效地帮助男士们调节饮食，尽量地减少高热量食物的摄入，让男士的肥肉都能够得到有效地减少。所以，男士们不妨试一试这两款美味的减肥食谱哦！