小编导读：随着大众对美有着越来越高的要求，男士们也要为了自己的身材做一做调整，过于肥胖就要开始减肥啦！那么，男士怎么减肥才好呢？今天小……

随着大众对美有着越来越高的要求，男士们也要为了自己的身材做一做调整，过于肥胖就要开始减肥啦！那么，男士怎么减肥才好呢？今天小编给男士带来一款减肥食谱，让男士轻松减肥。

男士减肥食谱：3天白粥减肥食谱 减4 ～6斤

这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，要求三天都以白粥为主食（尽量煮稀一些）。有毅力的人不妨一试。

Day 1

早餐：白粥，一个馒头，午餐：白粥，一只白煮蛋，晚餐：白粥，一碟炒菜

Day 2

早餐：白粥，一个芝麻包，午餐：白粥，一只白煮蛋，晚餐：白粥，一碟炒菜

Day 3

早餐：白粥，五块克力架饼，午餐：白粥，一个提子麦包，晚餐：白粥，一碟炒菜

注意事项：

1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止

2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲

3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥

4、 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程

5、三天之后应可减4 ～6斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。

这款三天白粥减肥食谱虽然味道清淡，但是减肥效果非常好，而且具有较高的营养价值，大家只要使用三天，就能够享受减肥成功的喜悦。所以，为了变得更加有魅力，男士们快来试试这款减肥食谱吧！