小编导读：近年来不少减肥人士喜欢使用拔罐来帮助减肥。而拔罐减肥法是中医减肥方法之一，主要就是将体内的毒素排出来，另外其实拔罐减肥其实在……

近年来不少减肥人士喜欢使用拔罐来帮助减肥。而拔罐减肥法是中医减肥方法之一，主要就是将体内的毒素排出来，另外其实拔罐减肥其实在家里也可以完成，所以，小编在这里要告诉大家在家如何DIY拔罐减肥。

中医博士何业美说：“拔罐通过刺激穴位和调整经络，加强脾肾功能，从而疏通经络，促进新陈代谢，对瘦身有一定的帮助。”她指出，拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，活跃其功能，增加能量的消耗。“若配合瘦身精油或燃脂精油进行拔罐，有助于加速排出毒素与多余脂肪，更有效地瘦身。”

她说，如今即使在家中，自己也能DIY拔罐，“与一般中医用的火罐不同，DIY拔罐器以塑料制成，比较安全，而且是利用抽气方式拔罐。”抽气拔罐器组合可在中药行与中医保健产品专卖店购得，一般附有穴位图说明。

何医师说，一般来说，穴位范围小，DIY拔罐器相对较大，找对穴位并不难，“但最好请家人协助，尤其是背部，以便找对穴位”。她说，即使穴位拿捏稍微不准，一般也无大碍。另外，拔罐若配合按压耳穴，效果更佳。

一般来说，两天做一次，持续一两个月，再配合适当饮食，就可看出较明显的瘦身效果，肌肉也会变得紧实。

腹部穴位位置效用

大横穴肚脐两侧一横掌通腑去脂、调理脾胃水湿

中脘穴肚脐中上方一横掌聚集及传导水液与脂肪

关元穴肚脐中下方4横指募集小肠经气血、传导任脉水湿

腰背穴位位置效用

三焦俞腰部第1腰椎棘突下1.5寸将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外

脾俞背部第11胸椎棘突下1.5寸发散脾胃之热

以上就是在家如何DIY拔罐减肥的介绍啦，希望对于大家有所帮助，这种方法除了有助于血液循环，还能瘦身，并让肌肉更结实，身体线条更完美哦！