小编导读：辣妈郑多燕的减肥方法风靡整个亚洲，她从一个大胖子变身成为女神，并且自创了不少减肥操，减肥舞。其实郑多燕真正的减肥方法可不单单……

辣妈郑多燕的减肥方法风靡整个亚洲，她从一个大胖子变身成为女神，并且自创了不少减肥操，减肥舞。其实郑多燕真正的减肥方法可不单单只是靠运动这么简单啊，人家可还是经过认真地搭配自己的营养健康减肥膳食，才一直保持如此美丽的身材的。那么她到底是如何进行成功减肥的呢？下面小编小编就为大家推荐郑多燕的超强减肥食谱，一天吃六顿，越吃越苗条。

郑多燕老师一天六顿减肥食谱，请大家参考，如果想要自己的肉肉更加紧实，那么郑多燕的减肥操也要做起来哦！

NO.1：早餐：粗粮饭小半碗、烤鱼、凉拌野菜、凉拌萝卜、红烧豆腐、酱汁白菜、泡菜；点心：原味酸奶一杯+草莓若干；午餐：火鸡三明治（和点心一起准备）；点心：水煮红薯半个+苹果1/4个+芹菜少量；晚餐：蔬菜沙拉+鸡蛋1个；点心：苹果1个。

NO.2：早餐：大麦饭半碗、煎鸡蛋、石锅拌饭、杂鱼炒辣椒、烧豆腐、葱蒜蘸酱、黄瓜泡菜；点心：苹果半个+豆浆1杯；午餐：青豆饭便当（青豆饭、煎鸡蛋、凉拌菠菜、炒胡萝卜、干烧豆腐）；点心：低脂牛奶+坚果（杏仁、花生、腰果）+干果（蓝莓、柿子饼）；晚餐：芦笋、烤鸡脯肉；点心：香草茶+煮鸡蛋3个（只吃蛋白）+黄瓜半根。

正餐吃得好了，平常她也会搭配一些水果进行辅助，便于自己的肠道疏通和美容养颜的呢。

1、香蕉。香蕉中含有丰富的酵素和膳食纤维，是减肥排毒的最佳食物之一。酵素可帮助加快新陈代，也能刺激肠胃蠕动，而且香蕉是含钾很高的食物，有助于排尿，可消除水肿。

2、西红柿。西红柿中含有丰富的维生素C，可补充营养，也能美颜、排毒。西红柿中的热量很低，因此不会造成脂肪积累，如果觉得很饿吃2-3个就好。

我么的姑娘们部分可以选择性地按着这个餐点来吃，也可自行换些热量较低的食物，如早餐可吃1-2个鸡蛋和适量的牛奶；中餐可换成汤品或粥；晚上还是不可多吃。再学习郑多燕，一直坚持的认真搭配上适当的运动，相信一周瘦4-8斤不是问题。不要老是羡慕她人的美好，我们要看就要看自己的漂亮，才是最棒的。