小编导读：寒冷冬天即将结束，炎热的夏季来临，缤纷的水果、水灵灵的蔬菜、美味可口的果汁，听起来就流口水，而这些都是夏季减肥的最佳圣品哦。……

寒冷冬天即将结束，炎热的夏季来临，缤纷的水果、水灵灵的蔬菜、美味可口的果汁，听起来就流口水，而这些都是夏季减肥的最佳圣品哦。

1、西瓜

在炎热的天气，啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜，这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋，不会再想着吃甜食了。

2、汤

蔬菜凉汤，瓜果凉汤等，做为第一道菜，是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西，先把肚子哄个半饱了，就不会吃那么多主食了。

3、蔬菜

吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等，做成沙拉、蔬菜饼。

夏季，由于温度较高，爱美的女性又怕胖又怕锻炼太热，不妨多吃点西瓜，蔬菜凉汤，瓜果凉汤，或者是一些水煮蔬菜、炒蔬菜等等，这样不但能养生还能减肥。