小编导读：夏季天气炎热干燥，这给减肥人士增加了不少减肥瘦身的困难，导致许多人中途放弃了减肥的伟大理想。今天，我们小编的小编给大家带来……

夏季天气炎热干燥，这给减肥人士增加了不少减肥瘦身的困难，导致许多人中途放弃了减肥的伟大理想。今天，我们小编的小编给大家带来了两款美味的夏季减肥瘦身的食谱，帮助大家减少夏季减肥的困难。

1、煎马铃薯

材料：马铃薯、海苔、酱油膏。

做法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。

功效：马铃薯仅含0.1%的脂肪，是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余的脂肪逐渐代谢掉，消除肥胖的烦恼。因此，马铃薯是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。

2、南瓜汤

材料：南瓜、姜。

做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。

功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附新，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。

以上就是小编给大家介绍的两款美味的夏季减肥食谱。夏季虽然热，难以减肥瘦身，但是小编相信只要大家试试以上两款减肥瘦身食谱，不出两周就能够轻松快速地瘦下来，这样大家以后在夏季就再也不用担心减不了肥啦！