一、松针可以减肥吗

二、如何正确的减肥

三、减肥的禁忌有哪些

松针可以减肥吗

1、松针可以减肥吗

我国很多人有用松针来强身健体的习惯,松针能帮助排毒减肥,还可以帮助延年益寿。至于松针是否能减肥这个问题,经过长时间的研究证明,松针能帮助人体排毒,一定程度上对减肥也是有效果的。建议每天使用松针泡茶喝,这是一种比较健康的减肥方法,再加上适当的锻炼,可帮助瘦身。

2、松针的其它功效

2.1、降低血压

松针可以辅助降低血压,这是因为松针里含有抗氧化及抗衰老的物质松针黄酮。黄体酮的水溶性极强,能溶解人体血管里的胆固醇,防止胆固醇的堆积,能预防动脉硬化,促进人体的血液循环。因此,松针对降低血压有些许作用,但并不是所有人都适合通过松针来降血压,是因人而异的。

2.2、跌打损伤

松针对跌打损伤也有一定的治疗效果,建议使用马尾松叶一两,用水煎服,适量服用即可。在这里提醒一下,因为松针是油性的植物,平时是很容易受到污染的,因此食用之前应该清洗干净。

3、松针茶的饮用禁忌

由于个人体质以及病因、病状的不同,感受松针的效果也不同,据调查,有20%的人效果不显着。同时有两种以上病症者,有的症状效果显着,有的症状效果不显着,这也是正常的、喝松针茶,要遵循渐进的原则。有的人适应松针茶喝得浓一些,有的人适应松针茶喝得淡一些,每个人要找到自己的适应点。不适应松针茶的味或排斥这种口味的,可先喝得淡一些,适应后开始加浓,有好的反应后,再喝得谈一些,以利长期调养。

特别需指出的是我们虽然在此倡导大家利用松针特殊的治病抗衰老的效果,为人类健康长寿服务。但松针毕竟不是仙丹,不能包治百病。据研究,以下所列的40多种病症松针对其有疗效,大部分人的这些症状可以通过喝松针茶好转或痊愈,也有许多人需要通过配合其它治疗才能有效。

如何正确的减肥

1、每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤,先垫垫肚子,减少进餐食量。

2、早餐应吃得简单一些,以低脂肪,高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

3、每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4、不要吃添加的糖(包括糕点、饮料等)。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖,你或许对此并不在意。但1年下来,这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

5、吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分,如果减肥过程中蛋白质补充不足,肌肉流失过多,就容易引起新陈代谢下降,越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。

减肥的禁忌有哪些

1、禁高热量宵夜

夏季大多数人都喜欢出去宵夜,喝冰脾吃烧烤,吃的爽也胖的快,如果你想减肥的话,最好是放弃这一种享受,在家泡杯燕麦喝喝就好了。

2、禁以水果当正餐

水果营养丰富,被视为减肥当中最受欢迎的食品,但有一些水果含有相对较高的糖份,把水果当正餐,堂份摄取过量的话就会转换成脂肪了,肯定会对夏天减肥计划有所影响。

3、禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。

4、禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们含有大量糖分会让你越喝越肥。