一、关节扭伤的概述

二、关节扭伤的症状

三、关节扭伤的急救措施

四、关节扭伤的急救注意事项

五、关节扭伤的护理知识

六、如何预防关节扭伤

关节扭伤的概述

关节扭伤多见于青少年的运动损伤以及体力劳动者的工作伤,最常发生于踝关节、手腕部及下腰部。

关节扭伤的症状

常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不灵等,其中疼痛是每个关节扭伤的病人都会出现的症状,而肿胀、皮肤青紫、关节不能转动则是扭伤的常见表现。

关节扭伤的急救措施

1、在运动中扭伤手指,最常见于打篮球的争球时,末节手指触球的瞬间,有触电样的疼痛而突然停止活动,伤后应立即停止运动,首先是冷敷,最好用冰块。但没有条件时,可用净水代替。将手指泡在冰水中冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸直位置。检查手指的活动度,如果手指的伸直弯曲都受限或者末节手指呈下垂样,可能是发生了撕脱性骨折,一定要去医院诊治。

2、如踝关节扭伤,急救时可以用毛巾包裹冰块外敷局部,48小时后可以用热毛巾外敷(皮肤破损不严重),首先是要制动休息,用枕头把小腿垫高,促进静脉回流,瘀血消散。另外可用茶水、黄酒、蛋清等调敷云南白药、七厘散等,2～3次/日敷伤处,外加包扎,促进瘀血消散,有较好的效果。

3、腰部扭伤见于突然的转身或二人抬物时的用力不均,其治疗要点也是要静养。应在局部作冷敷,尽量采取舒服体位,或者侧卧,或者仰平卧屈曲,膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后,最好是卧硬板床送医院或找医生来家治疗。

以上扭转在家都可以口服药物活血止痛，如云南白药胶囊2片,一日三次;或三七片2片,一日三次,并加服止痛药如散利痛1片,一日二次。

一、关节扭伤的概述

二、关节扭伤的症状

三、关节扭伤的急救措施

四、关节扭伤的急救注意事项

五、关节扭伤的护理知识

六、如何预防关节扭伤

关节扭伤的急救注意事项

不能随意活动受伤的关节,否则容易造成韧带撕裂,恢复起来相对更困难。

如果经过几日的自我治疗和休息之后,患处仍旧疼痛且行动不便,那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂,需要立即到医院就医。

关节扭伤的护理知识

在恢复期,手法适当加重,同时可以配合局部热敷,或活血通络之中药外洗,常能收到比较满意的疗效。

注意损伤的局部应防寒保暖。

在扭伤早期,较重者宜制动,根据病情给予适当固定,1～2周后解除固定,进行功能锻炼。

如何预防关节扭伤

关节扭伤的预防最主要的是要加强劳动保护,防止创伤发生,体育锻炼前应做好充分的准备动作,防止损伤,对儿童应避免用力牵拉。在生活中,合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,以增强自身的身体素质,以防关节扭伤。