小编导读：九守功功法根据《老子》柔弱胜刚强的原理创编，分和、元．气、仁，简，易、清、盈、柔九节。一、练功准备全身放……

九守功功法根据《老子》柔弱胜刚强的原理创编，分和、元．气、仁，简，易、清、盈、柔九节。

一、 练功准备

全身放松，保持静坐功的姿势．先想一下自己的长辈父母亲的样子，然后再想一下自己年轻时的样子．男性想自己7岁、女性想自己6岁时的样子．想着自己年轻时的样子练功，这样就容易激发儿童时代的信号和心理状态．

九守功法

(—) 守和

意守下丹田，想着小腹下边有一团火，微徽地发光，照着五脏六腑．意念外边有风在吹自己，好象风从全身吹到自己小腹里边，风火相煽呼气15次，意念全身的皮肤在呼气，不要注意吸气。

以上就是九守功法的第一步，守和练功法。

(二)守元(也称守神)

守元就是守元气、守精神。在练守和功一段时间后，练到有明显反应了，再练守元功．最好守和功练1--7周或更长的时间后再练第二步功．练守元功，意守上丹田及额头的部位，想着两眉的中点，想着上丹田在闪光，并配合深呼吸，这是守元功．练——段时间后进人第三步守气。