小编导读：我来说下小周天，虽然我还只是个学徒，但我也高兴把我的所知拿出来给大家分享。所谓小周天功是指练功者体内生成……

我来说下小周天，虽然我还只是个学徒，但我也高兴把我的所知拿出来给大家分享。所谓小周天功是指练功者体内生成和聚集的真气(炁)、冲关破隘。达到沿督脉、任脉运行，从而祛病健身的功法。在人体的经络中，督脉、任脉是最主要，也是脉道最宽阔的两条经脉。督脉总督一身阳经，俗称“阳脉之海”；任脉总任一身阴经，俗称“阴脉之海”。督脉较长，且两端回弯，呈环抱任脉之势，督脉和任脉之间的沟通协调水平，在很大程度上决定着人体的阴阳平衡和健康水平。自古以来,就有打通任督二脉就可以打通身体内的奇经百脉和玄窍一说,一般人的身体内,经脉和玄穴都由于种种原因充满着杂质,处于阻塞封闭状态,从而使真气不能顺利流通,种种穴窍经脉本来的功不能发挥,若能打通身体内的奇经百脉和玄窍,使真气顺利在体内流畅,就可以激发人体的潜在能力,唤醒人体各部位的内在作用和功能,(例如,玄关,就是所谓的天目,天眼,能遥视千里,预见未来,而眼睛的真正作用能全部发挥时就能看到许多一般人看不到的东西,也是所谓的法眼,阴阳眼),能做到种种一般人所不能,从而进入脱变凡人躯体的第一步,这也是道教所说的修仙的第一步.

一般打通小周天的功法，从现在来说大概可分为3种：丹道周天，破关法和意通周天。丹道周天是道家的古老内功法，道理深懊，很多都运用打比俞，如：采药，练药，封炉等，多步过程，而所谓的药则是指人之三宝,上品三药,精气(炁)神,金丹则是此三药的回风混合组成,玄门日课里有唱道:上药身中神气精,人人具足非亏盈,能知混合回风道,金鼎黄芽日日生.其炼精化气,炼气化神,一般人难以理解，而且功法很多，各门派的都不同，练此法需得师父传程，自我修练很难，一不小心还有生命危险，道理之深，我也不敢多打狂语，但就我知简单说来就是垒基成丹，运金丹来通任督2脉；破关法可以说是丹道周天的副产品，就是垒基完毕以后，一气破关，打通人体4大穴位和任督2脉各个关卡，过程是：丹田--会阴--命门--脊骨--玉枕--天门（百会）--玄关（上丹田）--中丹田--气回丹田。在破关的锻炼过程中，真气从无到有，从弱到强并环绕督脉、任脉完成一个周天循环，要经历气生下丹田、气冲关隘、气上百会穴、气聚上丹田、气落中丹田、回归气海六个阶段。完成了这六个阶段的练功，督脉、任脉便被打通，阳脉之气与阴脉之气交感融和。每当进入恬静状态时，在上、下丹田之间会形成一个类似太极图式的阳气与阴气交揉合抱的真气团，这个真气团的运行，可以促进全身气血通畅、脏腑协调、阴阳平衡、情志舒和，以此祛病健身，调神美容。 练成小周天之后，只要经常稍加习练就可保持住真气团的周天运转。对身体来说等于保持了一个精锐的近卫军团，一旦有病邪产生或侵入，召之即来，来自能战，战之能胜。可以使人身体健康，精力充沛。定向导引，即成特异功能；最后一个就是现在流行的意通周天，此法简单易懂，而且初步入手，就有明显的功效，所以比较受欢迎,就是以意念带动“气”来运行任督2脉，气从无到有。但是就功效来说，丹道周天为上乘，破关卡为中乘，下乘为意通周天。可是从修练过程来说丹道周天的所用时间最长，而且不少人半途而废，因为要垒基成“丹”的过程很长，而且初步修练时感觉并不明现。再来就是破关法和意通法了。破关法每破一关所需时间都难定，依个人而言；意通法虽然功效明现，但是也会常出现假像，就是“假通周天”，虽然感觉体内任督2脉很流畅，可是实际上是自己的意念所成，并没体会到真的小周天的感觉。一般地说小周天是大周天的基础, 大周天则是更加进入脱变凡体的更进一步了,有说完成大周天也就进入仙人一列了,以上都是我自己的真实经验和知识，希望有错之处，道友可指出。

就我个人经验来说,初习功法,首先出现的情况是食量增大,同时经常不断排出体内浊气(放屁和打嗝),肚如雷鸣,一天上好几趟厕所,而且每次排出的都是稀浊之物,我们称此现象为排浊,在排浊阶段就是体内真气初成,要把体内的浊物浊气排出,如久为打扫的房间一样,要进行新的装修就得大打扫一番,把一切垃圾陈旧的东西扔掉.接着,当排出的气体,不再有任何臭味之时,食量也随之减,有时候一天只吃一顿也不会饿,反倒精神清爽,神采奕奕,走起路来也异常轻健,这证明排浊阶段基本完成.真气开始运行时,初步会觉得身体的某些部位发麻发闷,好像被塞进了什么东西,那就是证明此部位的杂质在阻碍着真气的运行,很多人都发生在胸口处和命门处…若是当运气气那些部位不在有此种感觉就可以初步证明此间部位可以顺利通气了. 一切功法都要求个静字,心不定气(炁)无根,此炁是指先天真炁,一样十分”小气”的东西,当你好不容易修来一点点真炁在体内生成时,犹如一点很小的火苗,意一乱,情一失控,或者生活上一放纵,此小火苗就随之熄灭,故此要守住此火苗将其培养成熊熊大火,就必须守住心性,心性好似一碗水,不动时是静如明镜,稍微一动便起摇晃,于是又要需些时日让其再平定下来. 在修炼其间也会慢慢发现种种异像(或潜能被初步激发或者心魔外魔入侵),那就是需要师傅在旁边指点了,当然每个人情况都会有所不同,这点大家可以慢慢体会。